時間と筋肉を無駄にしない約7割の人が知らないある方法とは！？

どーも！Motokiです

今回は

『時間と筋肉を

無駄にしない方法』

これを紹介しようと思います

実はこの方法は

約7割のトレーニーが

知らない方法です

今回この方法を
知ることによって


トレーニングを
更に効率よくする
ことが出来ます

次からのトレーニングで

今まで長い時間をかけて

頑張っていたトレーニングが

驚くほど短時間で

効果を実感出来るため

理想の未来にいち早く

近付くことが出来ます！

逆にこのまま
この方法を知らずに
トレーニングを繰り返しても

何ヶ月経っても
少しづつしか筋肉がつかず

なかなか付かない筋肉に
嫌気が差し

ついにはトレーニングすらも
しなくなってしまいます


そんな事ではあなたの
理想の体型に
近付けません。

僕自身もこの方法を

知る前までは

どれだけ頑張っても

なかなか効果がなく

筋肉がついている

実感も感じられず

苦悩の日々でした。

そんな時に
このスキルを知り
いざ実践すると


「なんかいつもより
効いてる気がする！」

「もっと早くこの方法
知っとけばよかった」


そう思うほどの効果でした

そのスキルとは

『トレーニングのセット間の
休憩時間を1分にする』

たったこれだけです！

あなたはトレーニングの際
セットごとの休憩時間を
どれくらい取っていますか？

「あんまり気にしたことない…」

そんな方が
ほとんどだと思います。

「ちょっとしんどいから
もうちょっと休憩…」

そんな事を考えてしまい
気付けば休憩時間を気にせず

2分、3分と休憩を
取っているあなた

それではせっかく

トレーニングをしても

自分自身で効果を

激減させてしまっています。

頑張ってトレーニングを
するからには
少しでも効率を上げましょう！

それではこのスキルを確実に
身に付ける為の
ポイントを説明していきます。

1.休憩はきっちり1分。
（1分より早くしないで下さい。
1分が1番筋肉が成長することが
科学的に証明されています）

2.このスキルに慣れても
必ず毎回時間を確認してください。
（身に付けたと思っても
再確認しなければ
忘れてしまいます）

3.自分の感覚で1分を
測らないで下さい
（必ずストップウォッチを
使うようにしてください）

3点だけですが
とても重要なポイントです。

今日、または明日からの
トレーニングを更に
良いものにしましょう。

再確認する為にも
今すぐこの内容を

スクリーンショットや
『休憩は1分』
とメモ帳に残しておいてください。

これからの大切な時間を
無駄にしない為にも
今すぐこの行動をしましょう！

そうすることで
以前のあなたが失うはずだった

時間、筋肉を
取り返すことが出来ます。

無駄にしたくなければ
毎日必ず意識して下さい。

最後まで読んで頂き
ありがとうございました！

筋トレアドバイザー@Motoki